Sødt & Sundt - snup opskriften på de lækre og sunde protein power kugler
05. feb 2018
PROTEIN POWER KUGLER💋
Jeg har lavet "romkugler" på bønner i stedet for kage rester. De er lyn hurtige at lave, og de er faktisk det sundeste man kan komme på en sund "romkugle".
Jeg har sødet med dadler i stedet for sukker eller marmelade. Havregryn og kogte bønner giver en masse protein, som giver godt mæthed. I modsætning til kage, som typisk indeholder en solid portion fedt, så er der ikke tilsat fedt i disse power kugler.
Brug protein power kugler i madpakken som mellemmåltid, eftermiddagsmad til børnene, hurtig energi efter træning eller bare som hygge til kaffen.
Opskriften er til cirka 10 stk (i lille rom kugle størrelse)
DET SKAL DU BRUGE:
10 friske dadler uden sten
2 dl havregryn (glutenfri hvis du skal have glutenfri kugler)
1 dl kogte bønner (alle slags bønner kan anvendes, også dem fra dåse)
1/2 tsk vaniljepulver
rom essens efter smag
3 spsk rå kakaopulver
kakaopulver, hakkede mandler, frysetørrede pulveriserede bær eller kokosmel til pynt
SÅDAN GØR DU:
Det hele blendes. Du kan evt. bruge lidt vand hvis blandingen er for tør til at det kan blendes, men brug så lidt vand som muligt (1 tsk af gangen). Massen er mere blød end almindelig romkugler.
Sæt evt. massen på køl inden du triller kuglerne, så er det nemmere.
Din pynt (kakaopulver, hakkede mandler, frysetørrede pulveriserede bær eller kokosmel) hældes i en dyb skål.
Tag romkugle massen op med en spiseske, og lad massen falde ned i skålen med kokosmel/hakkede mandler. Ryst skålen så kuglerne triller rundt.
Protein power kugler gemmes på køl.
VIL DU HAVE FLERE OPSKRIFTER PÅ SØDT & SUNDT ?
Få opskriften på de skønne medaljoner, som du spiser med god samvittighed her
Om Komplementær Hormonterapi & Functional Medicine
Komplementær Hormonterapi og Functional Medicine er den perfekte kombination af det bedste fra både alternativ og konventionel medicin, hvor en helhedsorienteret tilgang møder moderne videnskab for at opnå optimal sundhed.
Fokus er på at finde og behandle de underliggende årsager til dine symptomer frem for blot at dæmpe dem ved at se på krop og sind som et integreret system.
Ved hjælp af en grundig evaluering af dine symptomer, sygdomshistorie, familiebaggrund, kostvaner, livsstil og laboratorietests identificerer jeg de dybereliggende årsager til dine helbredsproblemer.
Min behandlingsmetode indebærer at udvikle skræddersyede sundhedsprogrammer, der inkluderer tilførsel af nødvendige næringsstoffer, afbalancering af nervesystemet, bevægelse, restitution, kemifri livsstil og funktionel ernæring.
Med Functional Medicine og Komplementær Hormonterapi repræsenterer jeg en dybdegående og personlig tilgang til sundhed, der sigter mod at genoprette balance i din krops biokemi og din hormonelle balance. Dette ved at adressere de grundlæggende årsager, i modsætning til blot at maskere symptomerne med medicin.
Resultatet er en mere bæredygtig og helhedsorienteret løsning på symptomer og hormonelle ubalancer, hvilket fører til forbedret velvære og livskvalitet på en mere effektiv måde, fordi den behandler kernen i problemet og skaber varige forbedringer.
Andre opslag:
Stress, depression og udbrændthed - Læs min historieSkrevet den: 27. maj 2019
Lækker blomkålssuppeSkrevet den: 02. jan 2018
Binyretræthed kost - Sådan kan du spise dig raskSkrevet den: 24. okt 2018
Gluten og mælkefri Choko Nødde CookiesSkrevet den: 22. nov 2017
Glutenfri pebernødderSkrevet den: 27. nov 2018