Energi booster mandler med maca
29. nov 2019
Er du også ramt af vinter træthed ?
Der er ikke meget dagslys for tiden, og det er vi nogle, der godt kan mærke!
Og så er det, at du måske drikker lidt mere kaffe for at få energi, og klare de sidste par timer på arbejdet.
I stedet for kaffe, så spis en lille håndfuld af energi booster mandlerne - det er et lang bedre valg for din nattesøvn og din sundhed.
Her er en opskrift på en nem lille energi booster, nemlig mandler med maca og kanel.
Mandler er en genial snack, og er en god kilde umættede fedtsyrer. Her har jeg brugt mandlerne sammen macaroden til at give en energi boostende effekt, og med kanel, for at skabe lidt jule stemning.
Det skal du bruge
3 dl mandler
1 spsk maca pulver
1 spsk ægte kanel (Ceylon-kanel)
Sådan gør du
Bland det hele sammen i et skål, eller i et glas som du kan gemme mandlerne i.
Ryst godt, så det hele blandes.
Boost din energi med maca
Maca (Lepidium meyenii) er en rodfrugt, og den kaldes også for peruviansk ginseng. Maca anvendes som energi stimulerende middel og til at øge fertiliteten og libido.
Macaroden kan kun vokse i højderne, og har været dyrket i Andelsbjergene i Peru i mange tusinde år, og planten tilhører korsblomst familien (Brassicaceae).
Som kosttilskud kan man købe den pulveriserede rod i Danmark, eller som et standardiseret kosttilskud på kapsel form fra udlandet.
Maca er en meget næringsrig rod, og er righoldig på kulhydrater, proteiner og mineraler som calcium, kalium, jern, og zink, og på C-vitamin, riboflavin (B2-vitamin), thiamin (B1-vitamin).
Forskning peger på at maca kan reducere angst, depression og symptomer på overgangsalder hos postmenopausale kvinder. I studier ses også at maca kan øge følelsen af velvære.
Tip!
Du kan også bruge maca pulver i smoothies, greenies, eller som drys på din morgengrød.
Vil du vide mere om hvordan jeg kan hjælpe dig tilbage til energi og overskud ?
Om Komplementær Hormonterapi & Functional Medicine
Komplementær Hormonterapi og Functional Medicine er den perfekte kombination af det bedste fra både alternativ og konventionel medicin, hvor en helhedsorienteret tilgang møder moderne videnskab for at opnå optimal sundhed.
Fokus er på at finde og behandle de underliggende årsager til dine symptomer frem for blot at dæmpe dem ved at se på krop og sind som et integreret system.
Ved hjælp af en grundig evaluering af dine symptomer, sygdomshistorie, familiebaggrund, kostvaner, livsstil og laboratorietests identificerer jeg de dybereliggende årsager til dine helbredsproblemer.
Min behandlingsmetode indebærer at udvikle skræddersyede sundhedsprogrammer, der inkluderer tilførsel af nødvendige næringsstoffer, afbalancering af nervesystemet, bevægelse, restitution, kemifri livsstil og funktionel ernæring.
Med Functional Medicine og Komplementær Hormonterapi repræsenterer jeg en dybdegående og personlig tilgang til sundhed, der sigter mod at genoprette balance i din krops biokemi og din hormonelle balance. Dette ved at adressere de grundlæggende årsager, i modsætning til blot at maskere symptomerne med medicin.
Resultatet er en mere bæredygtig og helhedsorienteret løsning på symptomer og hormonelle ubalancer, hvilket fører til forbedret velvære og livskvalitet på en mere effektiv måde, fordi den behandler kernen i problemet og skaber varige forbedringer.
Andre opslag:
Dit åndedræt har betydning for kropsligt velvære og for dit stress niveauSkrevet den: 26. feb 2020
Hvorfor får man lavt stofskifte?Skrevet den: 25. okt 2018
Glutenfri pebernødderSkrevet den: 27. nov 2018
Gluten og mælkefri Choko Nødde CookiesSkrevet den: 22. nov 2017
Derfor kan du ikke spise dig rask....Skrevet den: 01. nov 2018