Når dine hormoner er i balance, så føler du dig glad og fuld af energi. Kroppen er sund, og du har det godt.
Hvordan får du dine hormoner i balance ?
Læs med her, hvor du får et af mine tip fra min e-bog “Få styr på hormonerne & Få glæde, energi og overskud tilbage”
SØRG FOR AT FÅ MASSER AF FRISK LUFT
Har du hørt om terapihaver?
Terapihaver anvendes til at behandle stressrelaterede lidelser.
Dét at være i naturen og få frisk luft er af stor betydning for vores fysiske og psykiske sundhed.
Det kan være i en have eller en park, eller i skov, mark og på strand.
Når du opholder dig i naturen og dermed får frisk luft, nedbringes kroppens stressniveau.
Måske er du så heldig, at du går eller cykler på arbejde?
Hvis ikke, så er du nødt til at gøre en ekstra indsats for at komme ud og få frisk luft – hver dag.
Så kom ud og gå en tur. 30 minutter om dagen er rigtigt fint.
Men kan det ikke lade sig gøre hver dag, så er 10 minutter meget bedre end ingenting.
Måske kan du gå en lille tur på 10 minutter, efter du har spist frokost?
Eller du kan hoppe af bussen et stoppested før du skal af, og så gå det sidste stykke.
Men er du i en vedvarende stresstilstand, så skal du ikke ud løbe, cykle eller motionere hårdt.
Det fastholder, og måske endda forværrer, niveauet af langtidsstresshormonet kortisol, som er
forhøjet i en kronisk stresset krop.
Så er det rigtige for dig at gå ture i rask tempo – men kun hvis du har overskud til det.
VIL DU HAVE DINE HORMONER I BALANCE OG BLIVE SUND OG GLAD ?
Så kan du få 9 effektive tips mere til hvordan du kommer i hormonel balance i e-bogen “Få styr på hormonerne & Få glæde, energi og overskud tilbage” !
God læselyst – Kærligst Lise
