Blog
Bloggen om stofskifte og hormonelle ubalancer.
Her finder du viden om stofskifte, hormoner og din biokemi – så du kan forstå dine symptomer og finde en vej videre.
Hvorfor du stadig har symptomer – selvom du tager stofskiftemedicin
Du får stofskiftemedicin. Dine blodprøver viser, at dine tal ligger “inden for normalområdet”. Alligevel kæmper du måske stadig med træthed, kuldskærhed, vægtøgning, tågehjerne, hårtab eller...
Stofskifte Guide
Hvad er stofskiftet? Stofskiftet handler om kroppens evne til at omsætte mad til energi – en proces, som styres af skjoldbruskkirtlen gennem hormonerne T3 og T4. Disse hormoner påvirker stort set...
Kom i gang med AIP Diæt: Autoimmun kost til lavt stofskifte
Når du lever med lavt stofskifte på grund af Hashimotos, kan det føles som om din krop hele tiden arbejder imod dig. Træthed, vægtøgning, kuldskærhed, koncentrationsbesvær – og en konstant...
Functional Medicine: A Scientific Approach to Long-Term Health and Hormonal Balance
What is functional medicine, and why does it provide a more lasting and meaningful approach to health and disease? Let’s explore with a simple example: The Bucket Analogy Imagine you fill a...
Binyretræthed
Har du forgæves prøvet at få din energi tilbage? Kan du ikke slippe af med trætheden? Bliver du nemt stresset? Så kan det skyldes binyretræthed, hvor kroppen ikke længere producerer de nødvendige...
Boost dit stofskifte med smoothies
Få gratis opskrifter på lækre smoothies til lavt stofskifte, der er propfyldt med næringsstoffer, der skaber mere balance i dit stofskifte. Og som du rent faktisk kan lave på bare 5 minutter. Klik...
Lavt stofskifte kost – Hvad skal man spise ved lavt stofskifte?
Lavt stofskifte kan skyldes nedsat hormonproduktion i skjoldbruskkirtlen som følge af mangel på de næringsstoffer, der skal bruges til dannelse af stofskiftehormoner eller på grund af den autoimmune...
Binyretræthed test – Test om du har symptomerne
Test dig selv for binyretræthed på 2 minutter! Med denne simple binyretræthed test, kan du finde ud af om du måske lider du af binyretræthed (HPA akse dysfunktion): Binyretræthed test Har...
DUTCH Hormontest – Test om du er i hormonel ubalance
Derfor skal du tage DUTCH hormontesten Er du træt af at kæmpe med ubalancer i din hormonelle sundhed? Føler du dig ofte udmattet, har du humørsvingninger, eller kæmper du med vægtproblemer? DUTCH...
Hormonbalancerende kost
Symptomer på hormonelle ubalancer Symptomer på hormonelle ubalancer kan variere bredt, men nogle af de mest hyppige symptomer er følgende: Vægtændringer Træthed Humørsvingninger Søvnproblemer Uren...
Fødevareintolerancetest – IgG
Er du følsom over for visse fødevarer - uden at vide det? Fødevareintolerancetests kan hjælpe med at identificere fødevarer, som din krop ikke tåler, eller som din krop reagerer på, selvom disse...
Funktionel Medicin – Den holdbare vej til sundhed og hormonel balance
Hvad er Funktionel Medicin, og hvorfor er det en mere holdbar og meningsgivende tilgang til sygdom/sundhed? Lad mig forklare det med et eksempel: Forestil dig at du fylder en spand med vand, men...
Overgangsalder symptomer
Bliver du kogende varm eller vågner du badet i sved om natten? Har du tørre slimhinder, gør sex ondt eller er lysten til intimitet eller sex forsvundet? Er humøret mere gråt, og diset, eller kan du...
Stofskifte blodprøver
Hvad er stofskiftet, og hvad laver stofskiftehormonerne? Stofskiftet er helt basalt set den proces, der søger for, at der dannes energi i vores krop. Det er den proces, der nedbryder madvarers...
5 tegn på at du måske har PCO(S)/PMOS
PCOS har fået nyt navn i maj 2026: PMOS (Polyendokrin metabolisk ovariesyndrom). Kvindekroppen er i stand til mange vilde og fascinerende ting. En gang imellem sker det bare alligevel, at den ikke...
Hvorfor har jeg akne eller uren hud?
Det er de færreste der har bumser, hudorme, rødligt udslet og sår stående på deres ønskeliste. Men flere og flere oplever, at de ikke kan slippe af med deres akne, og i nogle tilfælde opstår det...
Har du PMS? Læs om symptomerne her
PMS er en forkortelse for det der kaldes Præmenstruelt Syndrom. Som navnet indikerer, er det en tilstand eller lidelse som sættes i forbindelse med kvindens menstruationscyklus. Måske har du selv...
5 mulige årsager til at du ikke kan blive gravid
Nogle kalder det for infertilitet, andre for nedsat frugtbarhed, endeligt kan det også kategoriseres som ufrivillig barnløshed. Definitionen fra WHO lyder på manglende graviditet efter 1 års...
Symptomer på lavt stofskifte
Ved du hvad symptomerne på lavt stofskifte er? Hvis ikke, så læs med her og bliv klogere på, hvad stofskifte egentlig er, og hvilke symptomer, der kan pege i retning af, at du døjer med lavt...
PCO eller PCOS/PMOS? Den vigtige forskel
PCOS har fået nyt navn i maj 2026 og hedder PMOS. PCO er en forkortelse for Poly Cystiske Ovarier. Det er en betegnelse for, at en kvinde har flere ægblærer (follikler) i sin(e) æggestok(ke), end...
Endometriose – hvad er det?
Måske har du hørt ordet endometriose før, måske er det første gang. Endometriose er en lidelse, som flere kvinder end man tror, faktisk er ramt af, og kan være enormt smertefuldt. Smerterne stammer...
Dit åndedræt har betydning for kropsligt velvære og for dit stress niveau
Stress, hvad har det med åndedrættet at gøre? Der er ikke ret mange der tænker over hvordan de vejret? Det er jo bare noget, der sker af sig selv vil de fleste tænke. Måske tager du også din...
Glutenfri kokostoppe
Her får du en fantastisk nem opskrift på en lækker glutenfri og mælkefri juleklassiker; nemlig kokostoppe. I opskriften bruger jeg dadler til at søde med i stedet for almindelig sukker. Dadler er...
Energi booster mandler med maca
Er du også ramt af vinter træthed ? Der er ikke meget dagslys for tiden, og det er vi nogle, der godt kan mærke! Og så er det, at du måske drikker lidt mere kaffe for at få energi, og klare de...
Hvad er Adrenal fatigue? Kortisol test og symptomer
Jeg har selv været der For flere år siden var det mig, der ikke kunne komme ovenpå igen efter en ordentlig omgang stress, og som ikke kunne slippe af med tilbagevendende depressioner. Alle...
Stress, depression og udbrændthed – Læs min historie
Problemet er ofte ikke kun lige dér, hvor skoen trykker Er du træt, stresset og udbrændt – og har du gjort alt det ”rigtige”, men stadigvæk ikke opnået bedre resultater? Så er det måske fordi, du...
Softice med peanut-chokoladesauce
Når trangen til is melder sig.... Så skal du prøve denne softice, som du kan lave på 5 minutter! Opskriften er godkendt af mine børn og af de mange deltagere på mine madkurser 🙂 Til 5...
Glutenfri æbleskiver
Her får du en fantastisk nem opskrift på lækre glutenfri og mælkefri æbleskiver. Og de smager simpelthen bare fantastisk! Du vil slet ikke savne de ”andre” æbleskiver med mel. Det er faktisk ret...
Glutenfri pebernødder
Her får du opskriften på verdens lækreste glutenfri pebernødder. Denne opskrift rækker til ca. 70 pebernødder. De smager faktisk endnu bedre end de "almindelige" pebernødder, der er lavet på...
Derfor kan du ikke spise dig rask….
Spis dig sund og rask – Spis dig glad – Spis dig slank - Spis dig yngre ……. Der er så mange overskrifter, der ”lover” dig at du kan spise dig glad, rask, slank, sund, symptomfri, yngre,….. ja- vi...
Hvorfor får man lavt stofskifte?
Mange kvinder – og også mænd, kan opleve, at deres stofskifte ænder sig, og man kan få lavt stofskifte i en kortere eller længere periode, eller man kan få vedvarende lavt stofskifte. Lavt...
Binyretræthed kost – Sådan kan du spise dig rask
Du kan virkelig forværre din binyretræthed med forkert kost. Især mad, der får dit blodsukker til at stige hurtigt og falde igen, presser dine binyrer til at producere mere kortisol. Hvis det...
Sådan bliver du fri for hovedpine
Hvis du vil af med din hovedpine, så får du her nogle enkle tip til hvad du kan gøre for at lindre smerterne. Men det vigtigste er faktisk er, at du prøver at finde ud af hvorfor du får hovedpine!...
Power muffins bagt på bønner
Power muffins er bagt på bønner, og de smager fantastisk - godkendt af Alexandra, som også har pyntet dem. Det høje protein indhold og kulhydrater fra bananer gør dem super gode som efter...
Sig farvel til stress, uro, angst med lavendel cooler
Stress, uro i kroppen, oppe og køre, angst - alt sammen kan lindres med beroligende urter. Her får du opskriften på en beroligende kølig drik til sommerens varme, nemlig en lavendel cooler, som også...
Få dine hormoner i balance og få energi, glæde og overskud tilbage
Kender du følelsen af at være træt, udbrændt og stresset? I 2013 var jeg total færdig. Jeg var deprimeret, udbrændt og stresset. Jeg var konstant forkølet, fik kronisk bihulebetændelse, og...
Bliv sund og glad
Når dine hormoner er i balance, så føler du dig glad og fuld af energi. Kroppen er sund, og du har det godt. Hvordan får du dine hormoner i balance ? Læs med her, hvor du får et af mine tip...
Sødt & Sundt – snup opskriften på de lækre og sunde protein power kugler
PROTEIN POWER KUGLER💋 Jeg har lavet "romkugler" på bønner i stedet for kage rester. De er lyn hurtige at lave, og de er faktisk det sundeste man kan komme på en sund "romkugle". Jeg har sødet...
Lækker blomkålssuppe
Snup denne opskrift på den lækre og anti-inflammatoriske blomkålssuppe Opskriften er til 4 personer. DET SKAL DU BRUGE 1 blomkålshoved (ca. 400 g renset) 1 lille løg 2 spsk. kokosolie ½ l...
Anti-inflammatorisk æblegløgg
Uh - det er koldt i dag ! Få varmen med anti-inflammatorisk æblegløgg♥️ Opskriften er til 5 glas, eller ca 1 liter. DET SKAL DU BRUGE 3 æbler 1 L æblejuice 1 stang kanel 2 styk stjerne anis 3...
Jeg mistede mig selv…
Jeg har en historie, som jeg godt kunne tænke mig at dele med dig. Jeg sidder her og nyder udsigten foran mit nye hus. Det er lidt ude på landet, der er udsigt ud over Isefjorden, og det er på...
Gluten og mælkefri Choko Nødde Cookies
Elsker du også søde sager ? Det gør jeg – og især CHOKOLADE. Jeg har lavet lækre glutenfri og mælkefri choko cookies – og så er de lavet af ordentlige råvarer, der nærer din krop ! De er nemme og...
Derfor skal du holde (efterårs)ferie
Det blikstille vand og det store hav med sus og brus – og alligevel et og samme hav. Fascinerende…. Måske skal vi starte et andet sted …skal du holde efterårsferie ? Lad os lige grave et spadestik...
Medaljon med god samvittighed
Det tager max 15 minutter at lave søde og sundt – der er ingen undskyldninger ! Opskriften er til 9 styk. Det skal du bruge: 150 gram mandler / nødder – evt blandet… 12 styk friske dadler 2 spsk rå...